I AM OK!
Freediving instructor | Performance coaching
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POURQUOI I AM OK?
Il y a maintenant quelques années, j'ai eu l'occasion de découvrir l'apnée lors d'une initiation. Ce fut un coup de foudre aquatique!
Pratiquant entre-autre l'ultra-trail et le cyclisme, je suis un grand amateur de sport et technicien… Mais au-delà de la technique, l'apnée m'a appris le lâcher prise et la relaxation.
Ayant toujours soif de connaissances et d'apprentissages, j'ai logiquement fait le choix d'évoluer dans ma pratique en passant les différents brevets AIDA international (Association Internationale pour le Développement de l'Apnée).
Aujourd'hui instructeur, j'ai le plaisir d'initier à l'apnée. Mais aussi d'accompagner les apnéistes, qui comme moi, souhaitent évoluer dans leur pratique. Toujours dans un cadre adapté et sécurisé.
J'accompagne également techniquement ou en coaching les apnéistes compétiteurs ou en quête de perfectionnement.
Oui mais pourquoi I AM OK? C'est simple, le signe OK doit toujours être réalisé par l'apnéiste après sa plongée en apnée pour montrer sa parfaite maîtrise! Logique non?
NOS FORMATIONS
Initiation à l'apnée - AIDA 1
Les maîtres mots : Découverte, détente et amusement.
Cette initiation est destinée à toute personne souhaitant une première approche de l’apnée en toute sécurité.
Après une introduction théorique de 1h30 au cours de laquelle nous aborderons, entre autre, les bases de la respiration et de la relaxation, de la physiologie, mais aussi de la sécurité, vous serez ensuite prêts à vous mettre à l’eau! Durant une session de 1h30, vous aurez l’occasion de découvrir et de tester à votre rythme quelques disciplines de l’apnée : Statique, dynamique et profondeur (jusqu’à 10m maximum).
Votre participation active validera cette certification (pas d’examen théorique, ni pratique !).
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Pré-requis: Avoir plus de 18 ans (ou 16 ans avec accord parental), et être capable de nager 100m. Vous aurez aussi à remplir un questionnaire médical.
Durée: Théorie 1h30 - Session pratique 1h30
Plus d'informations? Envoyez moi un email ou réservez un appel gratuit!
Apnéiste débutant - AIDA 2
Devenez apnéiste!
Le brevet apnéiste AIDA 2 s’adresse aux débutants complets (Il n’est pas obligatoire de détenir le brevet AIDA 1 pour y participer !)
Cette formation vous enseigne toutes les techniques de base essentielles à la pratique de l’apnée.
Les sessions théoriques couvrent divers aspects, tel que la relaxation, la respiration, la physiologie de base ou encore la compensation des oreilles, en passant par la sécurité avec la surveillance de votre binôme et l'apprentissage du sauvetage.
En piscine, vous explorerez l'apnée dynamique et statique, tandis que les sessions en fosse et/ou en eau libre seront vos premières expériences de plongées en profondeur. Vous y mettrez en pratique les techniques apprises lors des cours théoriques telles que la compensation des oreilles. Mais également le palmage, l'entrée dans l'eau, la posture et bien plus encore.
À la fin de la formation, vous serez capable de réaliser une apnée statique de minimum 2 minutes, une distance de 40m en apnée dynamique, et de plonger à une profondeur de 12 à 20m en toute maîtrise et confort.
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Pré-requis: Avoir plus de 18 ans (ou 16 ans avec accord parental), et être capable de nager 200m. Vous aurez aussi à remplir un questionnaire médical.
Durée: Théorie: 3h - Session pratique: piscine et profondeur
Plus d'informations? Envoyez moi un email ou réservez un appel gratuit!
Apnéiste avancé - AIDA 3
Devenez apnéiste confirmé!
Vous êtes déjà apneiste débutant (AIDA 2) mais vous souhaitez vous perfectionner, gagner en confiance ou encore améliorer votre technique? Cette formation est faite pour vous!
Lors des sessions théoriques nous aborderons plus en détails la physiologie, les différentes techniques de compensation ou encore les entrainements adaptés à la pratique de l’apnée tel que, par exemple, la préparation de tables hypercapniques (CO2).
Lors des sessions aquatiques, l’accent sera mis sur l’échauffement, la précision de votre palmage et de la technique (position dans l’eau, duck dive,…). Il sera également temps pour vous de découvrir la chute libre lors des sessions en profondeur.
À la fin de la formation, vous serez capable de réaliser une apnée statique de minimum 2:45 minutes, une distance de 55m en apnée dynamique, et de plonger à une profondeur de 24m avec maitrise de la compensation de vos oreilles et confort.
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Pré-requis: Avoir plus de 18 ans (ou 16 ans avec accord parental), être certifié AIDA 2 ou équivalent. Etre en ordre d'assurance (DAN par exemple). Vous aurez aussi à remplir un questionnaire médical.
Durée: Théorie: 3h - Session pratique: piscine, profondeur, eau libre
Plus d'informations? Envoyez moi un email ou réservez un appel gratuit!
AIDA Depth Competition Safety Freediver - By Vertical Blue professional Safety Freediver®
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Pré-requis: Avoir plus de 18 ans (ou 16 ans avec accord parental), être certifié AIDA 2 ou équivalent. Etre en ordre d'assurance (DAN par exemple). Vous aurez aussi à remplir un questionnaire médical.
Durée: Théorie: 3h - Session pratique: 6
Plus d'informations? Envoyez moi un email ou réservez un appel gratuit!
AIDA Pool Competition Safety Freediver - By Vertical Blue professional Safety Freediver®
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Pré-requis: Avoir plus de 18 ans (ou 16 ans avec accord parental), être certifié AIDA 2 ou équivalent. Etre en ordre d'assurance (DAN par exemple). Vous aurez aussi à remplir un questionnaire médical.
Durée: Théorie: 3h - Session pratique: 6
Plus d'informations? Envoyez moi un email ou réservez un appel gratuit!
PERFORMEZ EN APNÉE - COACHING
Quelle que soit votre approche de l'apnée, débutant ou confirmé, une bonne technique signifie fluidité et économie d'énergie. Elle vous permet de plonger efficacement, économisant chaque mouvement pour une expérience en apnée optimale.
Posture, palmage, compensation,... sont autant d'axes de progressions sur lesquels nous pouvons travailler ensemble. N'hésitez pas à me contacter!
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Vous avez l'âme d'un compétiteur ou l'envie de découvrir cette autre facette de l'apnée? Je me ferais un plaisir de vous accompagner en vous proposant un suivis personnalisé de votre préparation (plan apnée à sec et/ou dans l'eau, entrainement croisé, renforcement et assouplissement, ...) jusqu'au jour J.
N'hésitez pas à me contacter et pourquoi pas débuter l'aventure en équipe!
Julien JEUNIAUX
Instructeur AIDA International
Instructeur Apnée I1 CMAS/LIFRAS
AIDA Depth & Pool Safety Freediver
Juge National J1 CMAS
Instructeur DAN BLS-D, O2 FA
L'APNÉE A PLUSIEURS, C'EST MIEUX!
"Universal Freedivers, c'est un rassemblement informel d'apnéistes qui a vu le jour pendant l'été 2011. Notre objectif? Etre ouverts à toutes les fédérations d'apnée, à savoir AIDA, Apnea Academy et CMAS, et à ce que chacune d'elles peut apporter de meilleur pour le développement de notre sport commun. Nous sommes donc universels dans notre approche des fédérations mais également dans notre approche de l'apnée puisque nous pratiquons aussi bien l'apnée plaisir que l'apnée performance que ce soit en piscine, en carrière, en lac ou en mer.
Les conditions pour se joindre à nous? Etre en ordre d'assurance et de certificat médical pour la pratique de la plongée en apnée (celui de AIDA international, par exemple). Ni plus, ni moins."
Felice Mastroleo, Instructeur trainer AIDA & instructeur EQ Awareness DAN
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